SPESIALE DIETE - WATERTAND RESEPTE VIR OUD EN JONKRoereier met robotsoetrissies en sampioene 1. Italiaanse pietersielie Braai die groente in 'n non- stick- pan totdat dit net begin versag. Sprinkel met sout en varsgemaalde swartpeper en roerbraai dit totdat die eier gaar is. Gesoteerde spinasie word hier met 'n geposjeerde eier bedien. Gooi dan versigtig die eier daarin. Gebruik die lepel om hom bymekaar te hou. Sprinkel met sout. MIDDAGETE EN AANDETE Slaai en roerbraai is beide vinnige en maklike geregte om vir middagete voor te berei. Indien jy van 'n ligte aandete hou, sal dit egter dan ook die trick doen. Maak dus seker dat jy genoeg daarvan eet. Wanneer jy meer vleis of kaas eet, verminder jou groente en vice versa. Probeer die Waatlemoen- , feta- en komkommerslaai of Feta- , nektarien- en aspersieslaai om jou vrug saam met jou slaai te geniet. Die Cajun- pangebraaide stokvis met avokado- , tamatie- en papajasalsa gee net so lekker gebruik vir 'n vrug. Probeer om sover as moontlik laevetkaas te gebruik. Sagte kase, soos Brie en Camembert, en roomkaas het meesal meer vet. Cheddar, Tussers, mozzarella, fetakaas, maaskaas en ricotta - almal laevet, natuurlik – is wat jy moet eet. Maaskaas kan heerlik in 'n slaai word as jy dit met baie, gekapte, vars kruie, slaai- , of sprietuie, 'n skeut suurlemoensap en sout en varsgemaalde swartpeper meng. Caprese- slaai Caprese- slaai is sekerlik die eenvoudigste ding op aarde, maar in die eenvoud l. Jy kan ook laevet maaskaas in plaas van mozzarella gebruik. Sprinkel balsemieke asyn en swartpeper oor en dien op met crackerbread.“Pizza on Tupperware” Tegnies staan die as pizza op crackerbread bekend, maar die eerste maal wat ek dit ge. Dis belangrik om dit, as jy dit in die mikrogolfoond sit, net vinnig in te sit. Die oond werk eintlik beter. En die rye crackerbread werk baie beter as die gewone een – dit gee 'n meer stabiele basis. Jy kan selfs die mozzarellakaas op die groente in die pan sit en dit daar laat smelt voordat jy dit op die crackerbread sit. Wanneer dit net begin gaar word, gooi die asyn, sout en peper en kruie by. Laat al die asyn wegkook. Sprinkel dit dan met suurlemoensap, balsemieke asyn en sout en varsgemaalde swartpeper. Dit maak 'n heerlike slaaisous. Rangskik dan die res van die bestanddele bo- op en geniet. Waatlemoen- , feta- en komkommerslaai Die slaai is nie die maklikste om voor hoeveelhede te gee nie – mens maak dit maar net en soos hy kom, kom hy en dis altyd genoeg! Thank you for a great health plan. I have lost 18kg in 4 Months. I feel fabulous. Premium lean meats, high-protein foods and sports nutrition supplements for athletes, bodybuilders and fitness enthusiasts. Soms is dit te veel, maar ek geniet dit so dat dit dan eintlik genoeg word. Die is 'n heerlike, knarsvars somerslaai. Skeur vars kruisementblare oor en sprinkel met swartpeper. Geroosterde groente met gesmelte kaas groot, bruin sampioene, in kwarte gesny murgpampoentjies, in 2 cm- stukke gesny aspersies, onderpunte afgebreek waar dit knak robotsoetrissies, in blokkies van 2 cm gesny 'n eetlepel of twee balsemieke asyn 5 ml gedroogde origanum of basiliekruid, of 1. Voorverhit die oond tot 2. Kry 'n oondpan. Die 5 ml, letterlik, kan jy geur en dan 'n hoenderborsie daarmee bedek, voordat jy dit braai. Onthou om die hoenderborsie met sout en peper te sprinkel voor jy dit verder geur. Tikka- hoenderslaai 1 tikka- hoenderborsie (sien bo) 1. Sny die gebraaide hoenderborsie in skyfies. Jy gooi net vleis in groente bymekaar in 'n pan, braai en klaar. Kry jou groente en vleis voor die tyd reg, sodat alles gereed is om te braai. Dis belangrik dat jy nie jou groente oorgaar maak nie, en dus ook nie jou vleis nie. Verwyder van die hitte. HOE verloor ek vinnig maar veilig gewig? Is jy moeg vir kits en foefie di? En jy soek resultate – nou!!! Los die foefie di. Daar is gesonder opsies en jy kan vandag nog daarmee begin. Jy kan met veiligheid 1,5kg per weer verloor deur ! BY JOU HUIS! Hoe werk my lyf? Hoe is dit moontlik om vinnig gewig te verloor? Indien jy 5. 00 kalorie. Dit is baie belangrik om nie kalorie. Dit is meestal vloeistowwe en nie vet nie. Jy verminder jou liggaam se water retensie wat kan sorg dat jy 2 tot 3kg vloeistof verloor. WAT kan ek eet? Ons stel voor jy verminder stysel, bygevoegde suiker, diere vet en suiwel produkte.
Vir effektiewe volgehoue gewigsverlies fokus op vrugte, groente, eier witte, soja produkte, hoender sonder die vel, vis, skulpvis, lae- vet suiwel en maer vleis. Hier is . Niks gepeusel voor die yskas nie. Moenie maaltye oorslaan nie! Hou . Dit sal jou ook help om op die regte pad te bly. Skryf sommer neer wat jy eet op . The Lunchbox prepacked lunch packets for kids and adults!Neerskryf is . Jy sal ook sien hoe dit wat jy eet verminder, die kwaliteit verbeter en dit sal jou ook aanspoor om gewig te verloor en uit en aan te hou met jou keuse tot . Was jy kwaad, hartseer, vervelig? Ons emosies speel . Doen kardio en krag oefeninge. Kardio oefeninge, oefeninge wat jou hartklop opjaag, verbrand die meeste kalorie. Dit is ideaal vir gewig verlies maar moet opgevolg word met krag oefeninge. Probeer om 8 sulke intervalle te doen. Hierdie tipe van oefening laat . Hoe meer jy dit doen, hoe makliker verbrand kalorie! EN hulle lyk ongelooflik goed! MAAR ONTHOU, wanneer . Hierdie tipe gewigsverlies en eetplan verminder jou metabolisme en maak dit moeilik om jou oefeninge te vermeerder. Jy kan nie op hierdie tipe dieet vir lank bly nie, want jy GAAN rebelleer en teruggaan na waar jy was. Dit sal jou verseker van blywende gewigsverlies. Laai die GRATIS Manna Weight Loss e book gratis af, volg die program vir vinnige, effektiewe en gesonde gewigsverlies. Aanvulling: Manna Blood Sugar Support is die ideale aanvulling om bloedsuikervlakke te beheer en om diabetes te help voorkom. Wanneer Manna Blood Sugar Support geneem word met etes, bind die noodsaaklike suikers en organiese vesels in die produk met die kos wat dan veroorsaak dat glukose uit die kos nie so vinnig vrygestel word in die bloedstroom nie. Wanneer bloedsuikervlakke onder beheer is, beteken dit dat die liggaam minder insulien nodig het, en die ho. Dit is beskikbaar by Dis- Chem, Clicks, alle apteke en gesondheidswinkels asook aanlyn by mannaplus.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
July 2017
Categories |